О здоровье.

Недостаток кислорода снижает работоспособность.
Американские ученые установили, что высокие уровни углекислого газа в офисах и классных комнатах сказываются на концентрации внимания и принятии решений.Основной источник углекислого газа в комнатах - это люди. На улице концентрация двуокиси углерода составляет примерно 380 частиц, внутри же помещений она может достигать 3000 тысяч частиц и более, высокие уровни двуокиси в закрытом помещении обычно происходят из-за плохой вентиляции. Концентрации углекислого газа в офисных помещениях обычно не превышают 1 000 частиц. В классных комнатах концентрации двуокиси также составляют 1000 частиц, но нередко эти показатели из-за скученности превышают уровень в 3000 частиц. Эти уровни не опасны для здоровья людей, но они снижают концентрацию внимания и способность принимать решения. В таких условиях людей начинает клонить в сон.


Бобовые полезны людям, страдающим от диабета.
Людям, страдающим от диабета 2-го типа, полезно включать в свой рацион питания бобовые. Как считают медики, бобы помогают контролировать уровень сахара и снижает риск развития сердечно-сосудистых недугов. Оказалось, что у бобовых чрезвычайно низкий гликемический индекс - показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Медики рекомендуют потреблять в день около 190 граммов бобовых.  Бобовые полезны также из-за содержащейся в них растительной клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы. Помимо этого бобовые содержат витамин A и витамины группы B, железо, кальций, фолиевую кислоту. Несмотря на пользу бобовых, употреблять их можно не всем. Бобовые противопоказаны при заболеваниях кишечника и желудка, при заболеваниях желчевыводящих путей в острой фазе.